Paula Tovar24 de ago de 20203 min.👨👩👧👦PADRES E HIJOS, ANSIEDAD ANTE LA INCERTIDUMBRE🤨“Este año está siendo raro”; “No me parece que estemos en verano, no lo estoy acabando de disfrutar”; “Y tú, ¿qué piensas que va a ocurri...
Paula Tovar14 de ago de 20201 min.✨¿QUÉ ES EL MINDFULNESS?🧘Todos hemos oído esta palabra varias veces y sin embargo en muchas ocasiones no queda claro el concepto al que ¨mindfulness" se refiere. ...
Paula Tovar6 de jul de 20202 min.✨LOS PSICÓLOGOS TAMBIÉN SENTIMOS💗Me apetece mucho compartir con vosotros/as esta entrada de blog, ya que en ocasiones parece que por dedicarte a una profesión "está prohi...
Paula Tovar10 de jun de 20203 min.¿POR QUÉ TENGO ANSIEDAD?😟La ansiedad es una de las mayores causas de malestar psicológico y emocional, tanto en la población general como en pacientes que acuden ...
Paula Tovar30 de may de 20203 min.¿QUÉ O CÓMO HAGO PARA NO PREOCUPARME?😟Esta es, probablemente, una de las preguntas que de manera más habitual comentamos en consulta. Bien por una situación en el trabajo, con...
Paula Tovar13 de may de 20203 min.👣VOLVIENDO A LA REALIDAD🔁Parece que por fin se va viendo la luz al final del túnel y que en unos días iremos volviendo a la "nueva realidad". Todavía quedarán asp...
Paula Tovar5 de may de 20203 min.Y AHORA... ¿CÓMO DIGO QUE NO?😅Decir que si cuando nos piden ayuda, un favor, un extra en el trabajo, una petición que no nos apetece en exceso... No es obligatorio. Me...
Paula Tovar22 de abr de 20203 min.QUERIÉNDONOS MÁS: AUTOESTIMA❤️ Y AUTOCUIDADO🥰Podríamos definir la autoestima como la íntima valoración que una persona hace de sí mismo, es decir, en palabras del día a día, cuánto n...
Paula Tovar18 de abr de 20204 min.🧠A MODO REFLEXIÓN: PENSANDO EN ALTO💭Hoy he salido de casa al despacho por primera vez después de 35 días sin ir a otro lugar que no fuera el supermercado. He intentado ir an...
Paula Tovar15 de abr de 20202 min.VAN DE LA MANO: EXPECTATIVAS🤔 Y FRUSTRACIÓN😒. Pensamos en algo ideal, algo que deseamos mucho que ocurriera o que fuera de determinada manera; visualizamos cómo vamos a estar, lo que ...
Paula Tovar10 de abr de 20203 min.📲REDES SOCIALES Y CONFINAMIENTO, ¿AMIGAS O ENEMIGAS?Después de casi un mes de cuarentena, creo que podemos hacer una valoración real del valor que a día de hoy tienen las redes sociales y c...
Paula Tovar6 de abr de 20201 min.⏳Gestionando(nos) el tiempo¿Os ocurre que parece que cuánto más tiempo libre tenemos, parece que lo aprovechamos menos? Es probable que si sentimos que tenemos much...
Paula Tovar5 de abr de 20203 min.Y tú, ¿te atreves?Imaginemos que durante un tiempo ya considerable, algo nos causa malestar; A veces, lo identificamos, otras no sabemos muy bien por qué e...
Paula Tovar3 de abr de 20201 min.Bienvenid@s a mi rincón ¡Hola a todxs! Gracias por llegar hasta aquí, y bienvenidxs al blog. Me encantaría que este sea un espacio donde poder enseñaros como "pi...